天干防咳小技巧

天气一点点变冷，冬季天干，很多人会嗓子干疼，海员们漂浮在海上，更要注意保暖防咳。

冬天的时候因为温度下降，人体抵抗病毒的能力也下降，如不注意保暖，极易导致病毒入侵，引起呼吸道感染，会发生咳嗽、嗓子干痛痒，还会引起感冒发烧。91抖音视频黄版app安卓下载免费在冬天时要注意保暖，衣服一定要适当加减。多喝开水，注意休息，多吃清肺润燥的食物，吃富含维生素C的蔬果，增强机体免疫力。

金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽，还可增强机体的抗寒能力，防治感冒。

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。具有助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。由于梨性偏寒、果酸较多、利尿、糖量高，故脾胃虚寒、胃酸多、糖尿病、慢性肠炎、胃寒病患者应少吃。

因梨子是凉性水果，必须经过炖煮过后减少其凉性，才适合当作止咳食物。

梨性凉，不适合风寒咳，只适合由肺热引起的咳嗽，食用前应分清咳嗽性质，避免因为错食导致病情加重。（看痰的颜色，发黄一般为热咳 发白一般为寒咳）

冰糖雪梨：雪梨1个，洗净削皮切开去核，梨心部分放入少许川贝粉，用牙签固定，将雪梨放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸30分钟即可。

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